বিস্তারিত

Spirulina (স্পিরুলিনা) হলো একটি নীল-সবুজ শৈবাল, যেটি আজকে বিশ্বজুড়ে সুপারফুড হিসেবে পরিচিত। এটি প্রাকৃতিকভাবে প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল, ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। বাংলাদেশে এখন AcureBD নিয়ে এসেছে সেরা মানের স্পিরুলিনা পাউডার।
ডে'ঙ্গু জ্ব'র ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষ'মতা বাড়াতে সাহায্য করবে একিউর স্পিরুলিনা পাউডার।

✔দুধের চেয়ে ১৪ গুন বেশি ক্যা'লসিয়াম
✔কলার চেয়ে ৪ গুন বেশি পটা'সিয়াম
✔শাকের চেয়ে ৯ গুন বেশি আ'য়রন
✔গাজরের চেয়ে ২ গুন বেশি ভিটা'মিন-এ
✔ওটস এর চেয়ে ৪ গুন বেশি ফাই'বার

স্পিরুলিনার উপকারিতা

স্পিরুলিনা একটি পুষ্টি-সমৃদ্ধ সবুজ-নীল শৈবাল, যা স্বাস্থ্যের জন্য বহুমুখী উপকার নিয়ে আসে। নিচে এর প্রধান উপকারিতাগুলো তুলে ধরা হলো:

১. পুষ্টিগুণে ভরপুর

প্রচুর প্রোটিন (ওজনের ৬০% পর্যন্ত) এবং সমস্ত অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে।

ভিটামিন (B1, B2, B3, B12), খনিজ পদার্থ (আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম), এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ।

২. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি

ফাইকোসায়ানিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাধ্যমে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়।

শরীরের সংক্রমণ ও প্রদাহ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়।

৩. ওজন কমাতে সহায়ক

কম ক্যালোরি যুক্ত এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ হওয়ায় ক্ষুধা কমায়।

শক্তি ধরে রেখে ডায়েটের সময় সাহায্য করে।

৪. হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমায়।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

৫. শরীর থেকে টক্সিন দূর করে

আর্সেনিকসহ ভারী ধাতু শরীর থেকে বের করতে সাহায্য করে।

লিভার এবং কিডনির জন্য প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার হিসেবে কাজ করে।

৬. মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়

নিউরোপ্রটেকটিভ উপাদান মস্তিষ্কের স্মৃতি এবং কার্যক্ষমতা উন্নত করে।

বার্ধক্যজনিত মস্তিষ্কের রোগ প্রতিরোধ করে।

৭. শক্তি এবং কর্মক্ষমতা বাড়ায়

পুষ্টিগুণে ভরপুর হওয়ায় এটি শক্তি বাড়ায় এবং সহজে হজম হয়।

খেলোয়াড় এবং সক্রিয় জীবনধারার মানুষের জন্য উপযুক্ত।

৮. ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি র‍্যাডিক্যাল দূর করে, ত্বককে উজ্জ্বল রাখে।

প্রদাহ কমিয়ে ব্রণ ও অন্যান্য ত্বকের সমস্যার সমাধান করে।

৯. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের লক্ষণ কমায়।

১০. হজমশক্তি উন্নত করে

উপকারী গাট ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

সহজপাচ্য হওয়ায় সংবেদনশীল পেটের জন্য উপযুক্ত।

ব্যবহারের নিয়ম:

ডোজ: প্রতিদিন ১–৩ গ্রাম (থেরাপিউটিক ক্ষেত্রে ১০ গ্রাম পর্যন্ত)।

ফর্ম: পাউডার, ক্যাপসুল, ট্যাবলেট বা স্মুদি ও জুসের সাথে মিশিয়ে ব্যবহার করা যায়।

সতর্কতা:

যদি শৈবাল বা সামুদ্রিক খাবারে অ্যালার্জি থাকে তবে পরিহার করুন।

গর্ভবতী, স্তন্যদানকারী, বা কোনো ওষুধ সেবনের সময় ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

স্পিরুলিনা একটি শক্তিশালী সুপারফুড, যা স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে।